В статье представлены советы, которые помогут улучшить здоровье и личностный рост. Среди них - правильная осанка, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, прощание без слов 'давай', дарение воображаемых подарков, отключение телевизора и компьютера перед сном, ограничение разговоров по телефону и замена сигарет на фрукты или воду.